حمام سباحة رائع يدفئ أشهر الشتاء وينعش شهور الصيف.
ستشعر بمتعة مميزة في كل ضربة.

السباحة تجعل جسمك كله يعمل

أثناء السباحة ، يتم تنشيط جميع عضلات جسمك وتعمل بنشاط في جميع الأوقات. سيؤدي ذلك إلى تقوية عضلات ذراعك وبطنك ورجلك في نفس الوقت. علاوة على ذلك ، نظرًا لأنك تمارس القوة ضد مقاومة الماء ، فإن السباحة أكثر فائدة من التمارين الأخرى.

السباحة تزيد من كتلة عظامك

“فقط تدريب الوزن يزيد من كتلة العظام.” على عكس الاعتقاد السائد ، أظهرت الدراسات أن كتلة العظام يمكن أن تزداد مع السباحة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء بالسباحة كتمرين لتسكين الآلام لمرضاهم الذين يعانون من مشاكل مثل آلام العضلات والمفاصل على المدى الطويل.

أثناء الحديث عن فوائد السباحة للجسم ، يجب ألا نمر دون ذكر فوائدها على الجهاز التنفسي. كما ذكرنا أعلاه ، فإننا نبذل الكثير من الطاقة أثناء السباحة لأن العديد من مجموعات العضلات الرئيسية لدينا تعمل. نظرًا لأننا ننفق كميات كبيرة من الطاقة ، فنحن بحاجة إلى المزيد من الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، للسباحة آثار إيجابية على معدل التنفس والعمق.